Hugo Wieringa

Ongetwijfeld heb je weleens gehoord van de 10.000 stappen regel. Niet alleen de welbekende Fitbit, maar ook talloze andere stappentellers en apps confronteren ons met deze uitdaging. Recent nog werd in samenwerking met de hersenstichting de app het ommetje bedacht. Een regelrechte Corona-hit. Want zeg nou eerlijk de hele

Cortisol is een van de hormonen die wordt aangemaakt in stressvolle situaties. Het is een lichamelijk proces die al zo lang de mens bestaat in actie treedt bij spanning. Waar dient cortisol voor? Is het nuttig? En is het gezond of niet? In dit artikel vertellen wij jou alles over

Zink is een redelijk onbekend mineraal, maar daardoor niet minder belangrijk. Iedere cel in het lichaam heeft dit mineraal nodig. Maar wat is zink dan? Waar vind je het in? En hoe herken je een tekort? Wij vertellen je alles over zink!

Vo2 max wordt veel gebruikt in de sport en medische wereld. Vo2 max is dan ook een belangrijke graadmeter voor jouw conditie...

Vitamine B2 is nodig om het lichaam van energie te voorzien. Het ondersteunt een gezonde huid, nagels en haar.

Vitamine B1 speelt een belangrijke rol bij het verbranden en omzetten van koolhydraten uit onze voeding naar energie. Nieuwsgierig? Lees verder

Gezonde koolhydraten, een praktisch overzichtGezonde koolhydraten. Er wordt veel geschreven en gesproken over slechte koolhydraten en koolhydraatarme diëten waardoor het doet vermoeden dat alle koolhydraten slecht voor je zijn. Er zijn inderdaad koolhydraatbronnen die een negatief effect op de gezondheid hebben, maar de ene koolhydraat is de ander niet. Sommige

Wat is mijn juiste gewicht?Wat is een gezond gewicht? Wat is het juiste gewicht voor mij? Ben ik zwaar of te licht, te dik of te dun; gewicht is een veelbesproken onderwerp. De ene persoon voelt zich lekker bij 65 kilo, terwijl een ander blij is met 90 kilo.

Je echte leeftijd, wat wordt daarmee bedoeld?Iedereen heeft een bepaalde leeftijd, gerekend in dagen vanaf de geboorte. Dit wordt ook wel de kalenderleeftijd genoemd. Maar hiernaast is er de metabolische leeftijd of “echte” leeftijd. De echte leeftijd geeft je inzicht in hoe je er lichamelijk voor staat. Je kalenderleeftijd